63 lines
6.7 KiB
Markdown
63 lines
6.7 KiB
Markdown
---
|
||
title: 读《贪婪的多巴胺》第一章
|
||
tags:
|
||
- 读书
|
||
- 杂项
|
||
categories:
|
||
- 读书
|
||
abbrlink: 37dc4048
|
||
date: 2023-06-17 19:45:16
|
||
---
|
||
|
||
# 书籍信息
|
||
贪婪的多巴胺
|
||
作者: (美) 丹尼尔·利伯曼 / (美) 迈克 尔·E.朗
|
||
[豆瓣读书](https://book.douban.com/subject/35545272/)
|
||
|
||
|
||
|
||
# 为什么爱情会消逝？
|
||
多巴胺冲动来自让人期待的惊喜：比如恋人的甜言蜜语，老友的电子邮件，遇见迷人的新伴侣等等。当这些事都习以为常是，**新奇感**就会消逝。更甜蜜的话也挽救不回来了。
|
||
因为我们的大脑生来渴望意外之喜，也期盼未来。当任何事情都习以为常时，兴奋感就会溜走，而我们又会被其他新奇的事物吸引。
|
||
从新奇事物种得到的快感命名为**奖赏预期误差**，我们每时每刻都在预测将要发生的事，当实际好于预期，就会触发多巴胺，这种快乐并不来源事情的本身，而是预期之外的好消息带来的兴奋感。
|
||
当你在一条走的街道，突然发现一个新店，就会想进去看看是什么店，这也是多巴胺在发挥作用。
|
||
|
||
但是我们得到想要的东西之后，它并没有那么好，多巴胺的兴奋并不持久。**当新奇感、未知事物的神秘感变得乏味和熟悉后，多巴胺的工作就完成了，失望就会趁虚而入。**
|
||
|
||
|
||
|
||
我们在梦想充满无限可能的世界时激情澎湃，在面对现实时这种激情又黯然消退。当爱神的轻轻敲门变成枕边人的鼾声阵阵时，仅靠多巴胺已维持不了爱情的相守。但用什么来维持呢？
|
||
|
||
# 一个大脑两个世界
|
||
**一个大脑，两个世界**。大脑将外部世界分为两个独立的区域管理。近体、远体。近期包括能立刻控制的。远体指当下不可控制的，代表更多的可能性。
|
||
近体空间和远体空间的工作方式不同。一种方式决定我们想要什么，另一种方式决定我们拥有什么。
|
||
|
||
找寻爱情和维持爱情使用的也是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘首期盼到精心呵护。这些技能差别很大，这就是为什么爱情的本质在经过一段时间之后会变化，也是为什么对很多人来说，爱情在多巴胺兴奋或所谓浪漫之后会消逝。
|
||
|
||
**魅力**是一个美丽的错觉。它给人以超越普通的生活、实现梦想的希望。
|
||
当我们看到的事物刺激了多巴胺能的想象，淹没了我们精准感知当下现实的能力时，魅力就此产生了。
|
||
|
||
# 抉择
|
||
|
||
由新奇引发的多巴胺不会一直持续下去。爱情中的浪漫总会最终消逝，然后我们就会面临一个抉择。我们可以**过渡到另一种爱**，这种爱由**平日里对对方的欣赏所滋养**；或者我们可以结束这段关系，去寻找另一次过山车之旅。由多巴胺驱动的选项不需要你付出太多努力，但它结束得很快，就像吃一个小甜饼给你带来的快乐。而可持续的爱会将你对未来的期待转移到对当下的体验，**从幻想任何可能性转移到拥抱现实及其所有的不完美**。这种过渡并不容易做到，所以面对一个摆脱困难的简单方法，我们都不会拒绝它。这就是为什么当**早期浪漫的多巴胺之火熄灭时，许多关系也随之结束**了。
|
||
早期的爱情就像坐落在桥脚下的一只旋转木马。这只木马可以带给你一圈又一圈的美妙旅程，你想要玩多少次都可以，但它总会停在开始的地方。每当音乐停止，你的脚回到地面上，你就**必须做出一个选择**：再坐一次，或者跨过那座桥，去寻找更持久的爱情。
|
||
|
||
# 想要更多
|
||
|
||
**多巴胺的主要指令就是“想要更多”**。自我所认为的满足根本不是满足，而是一种由多巴胺驱动的欲望，多巴胺这种分子会培养人们永不知足的感觉。
|
||
从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。如果你生活在桥下，多巴胺会让你想获得一顶帐篷。如果你生活在帐篷里，多巴胺就会让你想获得一栋房子。如果你住在世界上最贵的豪宅中，多巴胺会让你想获得月球上的城堡。多巴胺不会满足于某一个标准，追求也永无止境。大脑中的多巴胺回路只能被光鲜之物的可能性所刺激，而不管现在的事物已有多完美。多巴胺的座右铭是“想要更多”。
|
||
|
||
# 当下分子
|
||
|
||
**多巴胺是爱的煽动者之一**，是引发一切火花的来源。但要让爱超越那个阶段，恋爱关系的本质就必须改变，因为它背后的“化学交响曲”会改变。毕竟多巴胺不是快乐分子，它是预期分子。为了享受我们拥有的东西，而不是仅仅可能得到的东西，我们的大脑必须从面向未来的多巴胺过渡到面向现在的某种化学物质，这是一系列神经递质，我们称之为“当下分子”。大多数人都对它们的名字略有耳闻，包括血清素、催产素、内啡肽（相当于大脑自产的吗啡）和内源性大麻素（相当于大脑自产的大麻）。与通过多巴胺得到的来自预期的愉悦相反，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。花生四烯酸乙醇胺是内源性大麻素的一种，它的英文名称anandamide就源于表示欢乐、狂喜和高兴的梵语单词。
|
||
|
||
早期爱情或者说“激情之爱”只会持续12~18个月。在那之后，一对情侣要保持对彼此的依恋就需要发展出一种不同的爱，这被称为“陪伴之爱”。陪伴之爱是由当下分子调节的，因为它涉及发生在此时此地的经历——既然你和你爱的人在一起，就好好享受吧。
|
||
在当下分子回路被激活时，我们更喜欢体验周围的真实世界，多巴胺就会被抑制；而当多巴胺回路被激活时，我们则进入一个充满可能性的未来，当下分子会被抑制。
|
||
|
||
|
||
人类需要长期的伴侣吗？有很多证据表明答案是肯定的。尽管拥有多个伴侣表面上很有吸引力，大多数人最终还是选择安定下来。
|
||
|
||
# 总结
|
||
|
||
只有意想不到的奖赏才会触发多巴胺的释放。多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋的状态不会持久的原因。当我们坠入爱河时，我们期待与所爱之人拥有一个完美的未来。这是一个存在于炽热的想象中的未来，而12~18个月后，当现实变得明晰时，这个想象就会支离破碎。然后会怎样？在很多情况下，一切都结束了。之后，对多巴胺能刺激的探索又重新开始了。或者，激情之爱也可能转化为更持久的东西。它可以成为陪伴之爱。
|